Calcolo del massimale (1RM)
Inserisci il peso sollevato e il numero di ripetizioni: stima il tuo massimale su una singola ripetizione.
A cosa serve
Il massimale (1RM) è il peso che riusciresti a sollevare una sola volta. Serve per impostare i carichi degli allenamenti in percentuale, senza doverlo testare davvero (che è rischioso).
Nota
La stima è più accurata con poche ripetizioni (3-6). Con molte ripetizioni l'errore aumenta.