Rumore bianco per dormire
Scegli il colore del rumore, regola il volume e imposta il timer: il suono si genera nel tuo browser e si spegne da solo quando ti addormenti.
Bianco, rosa o marrone: qual è la differenza?
Il rumore bianco distribuisce la stessa energia su tutte le frequenze: è il più "frizzante", simile a una TV non sintonizzata, e copre bene i rumori improvvisi come porte o voci. Il rumore rosa attenua le frequenze alte ed è più morbido, simile alla pioggia costante: molti lo trovano più piacevole per dormire. Il rumore marrone spinge ancora di più sui bassi e ricorda il rombo lontano di una cascata o del mare: è il più avvolgente e il meno affaticante per un ascolto lungo.
Vale la pena provarli tutti e tre per qualche minuto: la scelta giusta è semplicemente quella che il tuo orecchio "smette di notare" prima. Strumento indicativo per il relax: in caso di disturbi del sonno persistenti non sostituisce il parere di un medico.
Come usare il timer di spegnimento
Imposta il timer su 15, 30 o 60 minuti prima di avviare il rumore: al termine il suono si interrompe da solo, così non resta acceso tutta la notte e non consuma batteria inutilmente. In media ci si addormenta in 10-20 minuti, quindi il timer da 30 minuti è un buon punto di partenza. Tieni il volume basso, appena sufficiente a coprire i rumori di fondo: il rumore deve fare da "tappeto", non da protagonista.