Casa y salud
Salud y bienestar
25 herramientas gratuitas para la salud y el bienestar: IMC, peso ideal y grasa corporal, calorías, metabolismo y macronutrientes, cuánta agua beber, semanas de embarazo, ovulación y crecimiento de los niños, ciclos de sueño, valores de tensión arterial y respiración guiada. Son estimaciones y no sustituyen la opinión de un médico.
Las más buscadas
Calculadora de ciclos de sueño
Descubre a qué hora acostarte o levantarte para despertar al final de un ciclo de sueño.
Semanas de embarazo
Semana actual, trimestre y fecha probable de parto a partir de tu última regla.
Zonas de frecuencia cardiaca
Tus 5 zonas de entrenamiento en ppm según tu edad, con el método Karvonen opcional.
Conversor de hemoglobina glicosilada
Convierte la HbA1c entre mmol/mol y porcentaje y calcula la glucosa media estimada.
Edad del bebé
Semanas, meses y edad corregida para prematuros
Respiración guiada
Respiración cuadrada y 4-7-8 con una guía visual
Todas, de la A a la Z 25
Agua diaria recomendada
Calcula según tu peso y tu actividad: litros, vasos y botellas de agua al día.
Altura futura del niño
Estima la altura de adulto a partir de la de los padres.
Calculadora de ciclos de sueño
Descubre a qué hora acostarte o levantarte para despertar al final de un ciclo de sueño.
Calculadora de IMC
Índice de masa corporal a partir del peso y la altura, con la categoría de la OMS y el rango saludable.
Calculadora de ovulación
Días fértiles, ovulación y próxima regla a partir de tu última menstruación.
Calorías diarias necesarias
Metabolismo basal y calorías diarias (TDEE) con la ecuación de Mifflin-St Jeor.
Conversor de hemoglobina glicosilada
Convierte la HbA1c entre mmol/mol y porcentaje y calcula la glucosa media estimada.
Conversor de unidades médicas
Glucosa, colesterol y más: mg/dl ⇄ mmol/l.
% de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU., solo con una cinta métrica.
Déficit calórico
Las calorías para adelgazar y el tiempo hasta tu objetivo.
Edad del bebé
Semanas, meses y edad corregida para prematuros
Fecha de concepción
Estima la concepción a partir de la fecha de parto.
Grupo sanguíneo de los hijos
Qué grupo sanguíneo puede heredar un hijo
Índice cintura-altura
El indicador de grasa abdominal (objetivo por debajo de 0,5).
Macronutrientes
Proteínas, hidratos y grasas en gramos según tu objetivo.
Metabolismo basal
Calorías en reposo (TMB) y de mantenimiento según peso, altura, edad y actividad.
Pasos a kilómetros
Convierte los pasos en kilómetros y millas según tu zancada, con las calorías aproximadas.
Percentiles de crecimiento
Peso y altura del bebé: ¿en qué percentil está?
Peso ideal
Rango de peso saludable según la altura y el sexo, con el rango de IMC y la fórmula de Lorenz.
Respiración guiada
Respiración cuadrada y 4-7-8 con una guía visual
Semanas de embarazo
Semana actual, trimestre y fecha probable de parto a partir de tu última regla.
Sensación térmica
El calor o el frío que se siente de verdad
Tasa de alcoholemia
Estima la alcoholemia (fórmula de Widmark).
Valores de tensión arterial
¿Tu tensión es normal o alta?
Zonas de frecuencia cardiaca
Tus 5 zonas de entrenamiento en ppm según tu edad, con el método Karvonen opcional.