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Salute e benessere
25 strumenti gratuiti per la salute e il benessere: BMI, peso ideale e massa grassa, calorie, metabolismo e macronutrienti, quanta acqua bere, settimane di gravidanza, ovulazione e crescita dei bambini, cicli del sonno, valori della pressione e respirazione guidata. Sono stime: non sostituiscono il parere di un medico.
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Tutti, dalla A alla Z 25
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Massa grassa
Stima la percentuale di grasso corporeo col metodo U.S. Navy, solo con un metro.
Metabolismo basale
Calorie a riposo (BMR) e di mantenimento in base a peso, altezza, età e attività.
Percentili di crescita
Peso e altezza del bambino: in che percentile è?
Peso ideale
Intervallo di peso ideale da altezza e sesso, con formula di Lorenz e range BMI.
Quanta acqua bere al giorno
Stima dal peso e dall'attività fisica: litri, bicchieri e bottigliette.
Rapporto vita-altezza
Indicatore del grasso addominale (obiettivo <0,5).
Respirazione guidata
Box breathing e 4-7-8 con guida visiva
Settimane di gravidanza
Settimana attuale, trimestre e data presunta del parto dall'ultima mestruazione.
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Stima l'alcol nel sangue (formula di Widmark).
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Valori della pressione
La tua pressione è normale o alta?
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Le 5 zone di allenamento con i battiti per la tua età, anche col metodo Karvonen.