Calculadora de repetición máxima (1RM)
Introduce el peso levantado y el número de repeticiones: estima tu máximo a una repetición.
Para qué sirve
La repetición máxima (1RM) es el peso que podrías levantar una sola vez. Se usa para fijar las cargas de entrenamiento en porcentaje, sin tener que probarlo de verdad (algo arriesgado).
Nota
La estimación es más precisa con pocas repeticiones (3-6). Con muchas repeticiones el error aumenta.