Calculadora de peso ideal
Introduce tu altura y tu sexo para obtener un rango de peso realista, basado en el rango de IMC saludable y en la fórmula de Lorenz.
¿Por qué un rango y no un único número?
No existe un único "peso ideal": depende de la complexión, la masa muscular, la edad y la composición corporal. Por eso el resultado que ves aquí es un rango, construido a partir del intervalo de IMC que la OMS considera saludable (de 18,5 a 24,9): dos personas exactamente de la misma altura pueden estar las dos perfectamente sanas con pesos que se diferencien en 20 libras o más. El valor intermedio que aparece sale de la fórmula de Lorenz: un punto de referencia práctico dentro del rango, no un objetivo que tengas que perseguir.
La fórmula de Lorenz y el IMC: qué te dicen en realidad
La fórmula de Lorenz parte de tu altura en centímetros: en los hombres resta 100 y, después, un cuarto de los centímetros que superan los 150; en las mujeres resta la mitad. El IMC divide tu peso entre tu altura al cuadrado: es el estándar que se usa en los estudios de población, pero no sabe distinguir el músculo de la grasa, así que puede engañar en atletas muy musculados o en personas mayores.
Ten en cuenta: esta herramienta solo ofrece estimaciones y no es un consejo médico. No sustituye a un médico ni a un dietista-nutricionista. Antes de empezar una dieta, o si tienes cualquier duda sobre tu peso, habla siempre con un profesional sanitario.