Ruido blanco para dormir
Elige un color de ruido, ajusta el volumen y el temporizador: el sonido se genera directamente en tu navegador y se apaga solo cuando ya te has dormido.
Blanco, rosa o marrón: ¿cuál es la diferencia?
El ruido blanco reparte la misma energía en todas las frecuencias: es el más "siseante" de los tres, como la nieve de la tele, y va muy bien para enmascarar sonidos repentinos como portazos o voces. El ruido rosa suaviza las frecuencias altas y suena más envolvente, como una lluvia constante: a mucha gente le resulta más agradable para dormir. El ruido marrón carga aún más los graves y recuerda al retumbar lejano de una cascada o del oleaje del mar: es el más profundo y el que menos cansa en escuchas largas.
Merece la pena dedicarle unos minutos a cada uno: el acierto es simplemente el que tu oído "deja de notar" antes. Esta herramienta sirve solo para relajarse: si tienes problemas de sueño persistentes, no sustituye el consejo de un médico.
Cómo usar el temporizador
Ajusta el temporizador a 15, 30 o 60 minutos antes de iniciar el ruido: cuando se acabe el tiempo, el sonido se para solo, así no suena toda la noche ni te gasta la batería para nada. La mayoría de la gente se duerme en 10-20 minutos, así que el temporizador de 30 minutos es un buen punto de partida. Mantén el volumen bajo, lo justo para tapar los ruidos de fondo: el ruido debe ser una manta suave, no el protagonista.