Temporizador Pomodoro
Trabaja en bloques de concentración de 25 minutos con descansos de 5 minutos, más un descanso largo cada 4 pomodoros. Todas las duraciones son ajustables y suena un aviso en cada cambio de fase. Solo tienes que dejar la pestaña abierta.
Cómo funciona la técnica Pomodoro
Creada por Francesco Cirillo a finales de los años 80 (y bautizada por su temporizador de cocina con forma de tomate: "pomodoro" significa tomate en italiano), la técnica divide el trabajo en bloques de 25 minutos de concentración total, cada uno seguido de un descanso de 5 minutos. Cada 4 pomodoros completados toca un descanso más largo de 15–30 minutos. Durante un bloque de concentración hay una sola regla: nada de interrupciones. Si aparece una distracción, apúntala y ocúpate de ella en el siguiente descanso en vez de cambiar de tarea.
Por qué 25 minutos funcionan de verdad
Un bloque corto con un final a la vista reduce la pereza de empezar: es mucho más fácil comprometerse a "solo 25 minutos" que a toda una tarde. Los descansos regulares evitan la caída de atención que llega tras 40–50 minutos de trabajo continuo, y el contador de pomodoros convierte tu día en unidades medibles: de 8 a 12 pomodoros son un buen día de trabajo profundo. Este temporizador pasa solo de la fase de concentración a la de descanso y avisa en cada cambio, así que nunca tienes que estar mirando el reloj.