Calculadora de VO2max (test de Cooper)
Corre todo lo que puedas en 12 minutos, introduce los metros recorridos y estima tu VO2max.
Para qué sirve
El VO2max mide la capacidad aeróbica: cuanto más alto, mejor es tu resistencia. El test de Cooper lo estima a partir de la distancia recorrida en 12 minutos.
Cómo hacerlo
En una pista o en un recorrido llano, después de un buen calentamiento, corre al ritmo más alto que puedas mantener durante 12 minutos y mide los metros.