Calcolo dei macronutrienti
Inserisci le calorie giornaliere e scegli l'obiettivo: ottieni i grammi di proteine, carboidrati e grassi.
A cosa serve
Contare le calorie non basta: come le dividi tra proteine, carboidrati e grassi (i «macro») fa la differenza. Qui trovi la ripartizione in grammi per il tuo obiettivo.
Come funziona
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. Le percentuali si applicano alle calorie totali e poi si convertono in grammi. Non è un consiglio medico.