Ruído branco para dormir
Escolha a cor do ruído, defina o volume e o timer: o som é gerado direto no seu navegador e se desliga sozinho quando você adormecer.
Branco, rosa ou marrom: qual é a diferença?
O ruído branco distribui a mesma energia por todas as frequências: é o que tem mais “chiado” dos três, como o chuvisco da TV, e é ótimo para mascarar sons repentinos, como portas batendo ou vozes. O ruído rosa suaviza as frequências agudas e soa mais macio, como uma chuva constante: muita gente o acha mais agradável para dormir. O ruído marrom puxa ainda mais para os graves e lembra o rumor distante de uma cachoeira ou das ondas do mar: é o mais profundo e o menos cansativo em sessões longas de escuta.
Vale a pena dar alguns minutos a cada um: a escolha certa é simplesmente aquele que o seu ouvido “para de notar” primeiro. Esta ferramenta serve apenas para relaxar: se você tem problemas de sono persistentes, ela não substitui a orientação de um médico.
Como usar o timer para dormir
Defina o timer para 15, 30 ou 60 minutos antes de iniciar o ruído: quando o tempo acabar, o som para sozinho, para não tocar a noite toda nem gastar a bateria à toa. A maioria das pessoas adormece em 10 a 20 minutos, o que faz do timer de 30 minutos um bom ponto de partida. Mantenha o volume baixo, só o suficiente para cobrir os sons de fundo: o ruído deve ser um cobertor suave, não a atração principal.