Weißes Rauschen zum Einschlafen
Wähle eine Rauschfarbe, stell Lautstärke und Schlaftimer ein: Der Klang wird direkt in deinem Browser erzeugt und schaltet sich von selbst ab, wenn du eingeschlafen bist.
Weiß, rosa oder braun: Was ist der Unterschied?
Weißes Rauschen verteilt die gleiche Energie auf alle Frequenzen: Es ist das „zischendste“ der drei, wie das Rauschen eines Fernsehers ohne Sender, und überdeckt plötzliche Geräusche wie zuschlagende Türen oder Stimmen sehr gut. Rosa Rauschen dämpft die hohen Frequenzen und klingt weicher, wie gleichmäßiger Regen: Viele finden es zum Schlafen angenehmer. Braunes Rauschen betont die Tiefen noch stärker und erinnert an das ferne Tosen eines Wasserfalls oder der Brandung: Es ist das tiefste und ermüdet beim langen Hören am wenigsten.
Es lohnt sich, jedem ein paar Minuten zu geben: Die richtige Wahl ist einfach die, die dein Ohr zuerst „nicht mehr bemerkt“. Dieses Tool dient nur der Entspannung: Wenn du dauerhaft Schlafprobleme hast, ersetzt es keinen ärztlichen Rat.
So nutzt du den Schlaftimer
Stell den Timer auf 15, 30 oder 60 Minuten, bevor du das Rauschen startest: Wenn die Zeit um ist, hört der Klang von selbst auf, damit er nicht die ganze Nacht läuft oder unnötig deinen Akku leert. Die meisten schlafen innerhalb von 10-20 Minuten ein, deshalb ist der 30-Minuten-Timer ein guter Ausgangspunkt. Halte die Lautstärke niedrig, gerade so, dass Hintergrundgeräusche überdeckt werden: Das Rauschen soll eine sanfte Decke sein, nicht die Hauptsache.