Pomodoro-Timer
Arbeite in Fokusblöcken von 25 Minuten mit 5 Minuten Pause, dazu alle 4 Pomodoros eine lange Pause. Alle Zeiten sind einstellbar, und bei jedem Phasenwechsel ertönt ein Gong. Lass einfach den Tab offen.
So funktioniert die Pomodoro-Technik
Von Francesco Cirillo Ende der 1980er-Jahre entwickelt (und nach seinem Küchentimer in Tomatenform benannt: „pomodoro“ ist italienisch für Tomate), teilt die Technik deine Arbeit in Blöcke von 25 Minuten voller Konzentration, auf die jeweils eine Pause von 5 Minuten folgt. Nach je 4 abgeschlossenen Pomodoros machst du eine längere Pause von 15–30 Minuten. Während eines Fokusblocks gilt genau eine Regel: keine Unterbrechungen. Wenn dir etwas dazwischenkommt, notiere es und kümmere dich in der nächsten Pause darum, statt die Aufgabe zu wechseln.
Warum 25 Minuten wirklich funktionieren
Ein kurzer Block mit sichtbarem Ende senkt die Hemmschwelle anzufangen: Es ist viel leichter, sich auf „nur 25 Minuten“ einzulassen als auf einen ganzen Nachmittag. Regelmäßige Pausen verhindern das Aufmerksamkeitstief, das nach 40–50 Minuten durchgehender Arbeit einsetzt, und der Pomodoro-Zähler macht deinen Tag messbar: 8 bis 12 Pomodoros ergeben einen soliden Tag konzentrierter Arbeit. Dieser Timer wechselt selbstständig zwischen Fokus- und Pausenphasen und lässt bei jedem Wechsel einen Gong ertönen, sodass du nie auf die Uhr schauen musst.
Die anderen Timer der Website messen die Zeit genauso, anhand der Uhrzeit statt durch Mitzählen von Takten, und bleiben deshalb auch in einem Tab im Hintergrund genau: Online-Timer, Intervall-Timer (HIIT), Geführte Atmung, Stoppuhr und Countdown bis zum Ereignis.