BMI-Rechner
Gib dein Gewicht und deine Größe ein: Dein Body-Mass-Index wird sofort berechnet, zusammen mit der WHO-Einstufung und dem Gewichtsbereich, der für deine Größe als gesund gilt.
Gib dein Gewicht und deine Größe ein, das Ergebnis erscheint sofort.
Die BMI-Kategorien der WHO
Die Weltgesundheitsorganisation teilt den BMI von Erwachsenen in vier Hauptkategorien ein: Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht von 18,5 bis 24,9, Übergewicht von 25 bis 29,9 und Adipositas ab 30. Die Formel ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat deiner Größe in Metern: Wer 70 kg (etwa 154 lb) wiegt und 1,75 m (5 ft 9 in) groß ist, hat einen BMI von 22,9, also deutlich im Normalbereich. Du rechnest in Pfund und Zoll? Dasselbe Ergebnis liefert 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe (in)², oder du rechnest einfach um: 1 kg ≈ 2,2 lb, 1 Zoll = 2,54 cm.
Was der BMI dir nicht sagen kann
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett: Ein sehr muskulöser Sportler kann als „übergewichtig“ erscheinen, obwohl er sehr wenig Körperfett hat. Die üblichen Kategorien gelten auch nicht für Kinder und Jugendliche oder für Schwangere und sollten ab 65 Jahren mit Vorsicht gelesen werden. Dieses Tool liefert nur Schätzungen und ist keine medizinische Beratung; es ersetzt weder Ärztin oder Arzt noch Ernährungsfachkraft.
Eine Formel aus den 1830er-Jahren
Der BMI ist das Gewicht geteilt durch die Größe zum Quadrat, erdacht vom Astronomen und Statistiker Adolphe Quetelet im neunzehnten Jahrhundert, um Bevölkerungen zu beschreiben, nicht einzelne Menschen. Er sollte zeigen, wie der „Durchschnittsmensch“ eines Landes aussah, und nicht jemanden in der Sprechstunde beurteilen.
Die Anwendung auf Einzelne kam viel später, in den 1970er-Jahren, denn er war günstig und reproduzierbar: Eine Waage und ein Maßband reichen. Er war nie als Diagnose gedacht, und deshalb nennt ihn jede Leitlinie einen Bevölkerungsindikator und keine klinische Messung.
Warum die Größe zum Quadrat
Der Exponent zwei ist ein empirischer Kompromiss: Das Volumen eines Körpers wächst mit der dritten Potenz der Größe, aber große Menschen sind keine vergrößerten Kopien kleiner Menschen, und der Exponent, der am besten zu echten Daten passt, liegt zwischen 2 und 2,5.
Die praktische Folge ist, dass der BMI große Menschen leicht benachteiligt und kleine begünstigt. Bei einem Erwachsenen mit 1,90 m fällt der Wert ein bis zwei Punkte höher aus, als die Körperzusammensetzung rechtfertigt, und unter 1,60 m passiert das Gegenteil.
Die Messung, die wirklich mehr verrät
Die größte Schwäche des BMI ist, dass er nicht sagt, wo das Fett sitzt, und die Lage zählt mehr als die Menge: Bauchfett hängt viel stärker mit dem Herz-Kreislauf- und Stoffwechselrisiko zusammen als Fett an Hüften und Oberschenkeln.
Die Messung, die diese Lücke schließt, dauert zehn Sekunden: Taillenumfang geteilt durch Körpergröße, mit der einfachen Schwelle „weniger als die Hälfte“. Zwei Menschen mit demselben BMI können sehr unterschiedliche Werte haben, und genau diese Zahl ändert die Empfehlung.
Siehe auch
Das Verhältnis von Taille zu Größe berechnest du mit Taille-Größe-Verhältnis und den Körperfettanteil mit Körperfett. Bei Kindern wird der BMI anhand von Perzentilen beurteilt: Wachstumsperzentilen.