Calculadora de IMC
Digite seu peso e sua altura: o índice de massa corporal é calculado na hora, junto com a classificação da OMS e a faixa de peso considerada saudável para a sua altura.
Digite seu peso e sua altura, o resultado aparece na hora.
As categorias de índice de massa corporal da OMS
A Organização Mundial da Saúde divide o IMC de adultos em quatro categorias principais: abaixo do peso (menos de 18,5), peso normal de 18,5 a 24,9, sobrepeso de 25 a 29,9 e obesidade a partir de 30. A fórmula é o seu peso em quilogramas dividido pelo quadrado da sua altura em metros: quem pesa 70 kg (cerca de 154 lb) e mede 1,75 m (5 pés e 9 polegadas) tem IMC 22,9, bem dentro da faixa normal. Trabalha com libras e polegadas? O mesmo resultado sai de 703 × peso (lb) ÷ altura (pol)², ou basta converter: 1 kg ≈ 2,2 lb, 1 polegada = 2,54 cm.
O que o IMC não diz
O IMC não distingue músculo de gordura: um atleta muito musculoso pode aparecer como “sobrepeso” tendo pouquíssima gordura corporal. As categorias padrão também não valem para crianças e adolescentes nem para gestantes, e devem ser interpretadas com cautela depois dos 65 anos. Esta ferramenta fornece apenas estimativas e não é orientação médica: não substitui um médico ou nutricionista.
De onde vem uma fórmula da década de 1830
O IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado, criado pelo astrônomo e estatístico Adolphe Quetelet no século XIX para descrever populações, não pessoas. A ideia era dizer como era o “homem médio” de um país, não avaliar um indivíduo no consultório.
O uso individual chegou muito depois, nos anos 1970, porque era barato e repetível: basta uma balança e uma fita métrica. Nunca foi pensado como diagnóstico, e por isso todas as diretrizes o chamam de indicador populacional e não de medida clínica.
Por que a altura ao quadrado
O expoente dois é um compromisso empírico: o volume de um corpo cresce com o cubo da altura, mas pessoas altas não são cópias ampliadas das baixas, e o expoente que melhor se ajusta aos dados reais fica entre 2 e 2,5.
A consequência prática é que o IMC penaliza um pouco as pessoas altas e favorece as baixas. Num adulto de 1,90 m o valor sai um ou dois pontos acima do que a composição corporal justifica, e abaixo de 1,60 m acontece o contrário.
A medida que realmente acrescenta informação
A limitação mais séria do IMC é que ele não diz onde está a gordura, e a posição importa mais que a quantidade: a gordura abdominal está ligada ao risco cardiovascular e metabólico muito mais que a gordura nos quadris e nas coxas.
A medida que preenche essa lacuna leva dez segundos: circunferência da cintura dividida pela altura, com o limite simples de “menos da metade”. Duas pessoas com o mesmo IMC podem ter razões muito diferentes, e é esse o número que muda a orientação.
Veja também
A relação cintura-altura é calculada em Relação cintura-altura e o percentual de gordura corporal em Gordura corporal. Para crianças, o IMC é lido em percentis: Percentis de crescimento.