Idealgewicht-Rechner
Gib deine Größe und dein Geschlecht ein und erhalte einen realistischen Gewichtsbereich, auf Grundlage des gesunden BMI-Bereichs und der Lorenz-Formel.
Warum ein Bereich statt einer einzigen Zahl?
Das eine „Idealgewicht“ gibt es nicht: Es hängt vom Körperbau, der Muskelmasse, dem Alter und der Körperzusammensetzung ab. Deshalb ist das Ergebnis hier ein Bereich, abgeleitet aus dem BMI-Bereich, den die WHO als gesund ansieht (18,5 bis 24,9): Zwei Menschen mit genau derselben Größe können bei Gewichten, die um rund 9 kg oder mehr auseinanderliegen, beide völlig gesund sein. Der angezeigte Mittelwert stammt aus der Lorenz-Formel. Er ist ein praktischer Bezugspunkt innerhalb des Bereichs, kein Ziel, dem du nachjagen musst.
Lorenz-Formel und BMI: was sie wirklich aussagen
Die Lorenz-Formel geht von deiner Größe in Zentimetern aus: Bei Männern zieht sie 100 ab und dann ein Viertel der Größe über 150 cm; bei Frauen zieht sie stattdessen die Hälfte ab. Der BMI teilt dein Gewicht durch deine Größe zum Quadrat: Er ist der Standard in Bevölkerungsstudien, kann aber Muskeln nicht von Fett unterscheiden und deshalb bei sehr muskulösen Sportlern oder älteren Menschen in die Irre führen.
Bitte beachte: Dieses Tool liefert nur Schätzungen und ist keine medizinische Beratung. Es ersetzt weder ärztlichen Rat noch eine qualifizierte Ernährungsberatung. Bevor du eine Diät beginnst oder wenn du dir Sorgen um dein Gewicht machst, sprich immer mit einer medizinischen Fachkraft.