Blutdruckwerte
Gib den systolischen (oberen) und den diastolischen (unteren) Wert ein, die du in Ruhe gemessen hast: Du siehst sofort, in welche Kategorie sie fallen, dazu die vollständige Referenztabelle.
| Kategorie | Systolisch (mmHg) | Diastolisch (mmHg) |
|---|---|---|
| Optimal | < 120 | und < 80 |
| Normal | 120–129 | und/oder 80–84 |
| Hochnormal | 130–139 | und/oder 85–89 |
| Hypertonie Grad 1 | 140–159 | und/oder 90–99 |
| Hypertonie Grad 2 | 160–179 | und/oder 100–109 |
| Hypertonie Grad 3 | ≥ 180 | und/oder ≥ 110 |
So liest du die Tabelle
Die Einteilung (europäische ESC/ESH-Leitlinien für Messungen in der Arztpraxis) richtet sich nach dem schlechteren der beiden Werte. Miss in Ruhe, nachdem du 5 Minuten gesessen hast, und bilde den Durchschnitt aus 2-3 Messungen.
Achtung
Ein einzelner hoher Wert ist noch keine Diagnose für Bluthochdruck: Entscheidend sind die Durchschnittswerte über mehrere Tage. Dieses Tool dient nur der Information und ersetzt keinen Arztbesuch.
So misst du, wenn die Zahl etwas aussagen soll
Fast alle „hohen“ Werte, die zu Hause gemessen werden, sind nur wegen der Art der Messung hoch. Die Bedingungen, die die Leitlinien verlangen, sind einfach, und niemand hält sich daran: mindestens fünf Minuten sitzen, den Rücken angelehnt, die Füße auf dem Boden und die Beine nicht übereinandergeschlagen, den Arm auf Herzhöhe aufgelegt und während der Messung nicht sprechen. Kein Kaffee, keine Zigaretten und kein Sport in der halben Stunde davor, und eine leere Blase.
Die richtige Manschettengröße ist die größte und am häufigsten übersehene Fehlerquelle: Ist sie zu eng für den Arm, misst das Gerät 10-15 mmHg zu hoch. Und die erste Messung zählt nicht: Du machst zwei oder drei Messungen im Abstand von einer Minute und bildest den Durchschnitt der letzten beiden.
Warum eine einzelne Messung keine Diagnose ist
Der Blutdruck ist kein fester Wert: Er schwankt im Laufe des Tages um 20-30 mmHg und steigt bei Anstrengung, bei Kälte, bei einem Streit und schon allein dadurch, dass er gemessen wird. Der Weißkitteleffekt (der Druck steigt in der Arztpraxis, aber nicht zu Hause) betrifft jeden fünften Menschen, und es gibt auch das Gegenteil: Blutdruck, der in der Praxis normal und im Alltag hoch ist.
Deshalb wird eine Diagnose nie anhand einer einzigen Zahl gestellt, sondern anhand von Durchschnittswerten über mehrere Tage, und wenn nötig mit einer automatischen 24-Stunden-Messung. Ist ein einzelner Wert hoch, solltest du die Messung ein paar Tage lang zur gleichen Uhrzeit wiederholen und die Zahlen in die Arztpraxis mitnehmen, ohne in Panik zu geraten, aber auch ohne den Wert einfach abzuhaken.
Werte zu Hause sind niedriger als in der Praxis
Dieses Detail sorgt oft für Verwirrung: Die Grenzwerte auf dieser Seite sind, wie alle klassischen, die für die Messung in der Arztpraxis. Zu Hause ergibt derselbe Gesundheitszustand etwas niedrigere Werte, und der Grenzwert, der 140/90 in der Praxis entspricht, liegt bei etwa 135/85. Wer einen Wert vom Sofa mit der Praxistabelle vergleicht, misst sich mit dem falschen Maßstab.
Siehe auch
Für das Körpergewicht im Verhältnis zur Größe gibt es den BMI-Rechner und das Taille-zu-Größe-Verhältnis, das mehr über das Herz-Kreislauf-Risiko aussagt als das Gewicht allein. Für die Einheiten auf Laborbefunden gibt es den Laborwerte-Umrechner..