Calculadora de peso ideal

Digite a sua altura e o sexo para obter uma faixa de peso realista, baseada na faixa de IMC saudável e na fórmula de Lorenz.

–Limite inferior
–Referência (Lorenz)
–Limite superior

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Por que uma faixa e não um número só?

Não existe um único “peso ideal”: ele depende da estrutura óssea, da massa muscular, da idade e da composição corporal. Por isso o resultado aqui é uma faixa, construída a partir do intervalo de IMC que a OMS considera saudável (18,5 a 24,9): duas pessoas com exatamente a mesma altura podem estar perfeitamente saudáveis com pesos que diferem em 20 libras (cerca de 9 kg) ou mais. O valor do meio vem da fórmula de Lorenz, um ponto de referência útil dentro da faixa, não uma meta que você deva perseguir.

A fórmula de Lorenz e o IMC: o que eles realmente dizem

A fórmula de Lorenz parte da sua altura em centímetros: para homens, subtrai 100 e depois um quarto da altura acima de 150 cm; para mulheres, subtrai a metade em vez de um quarto. O IMC divide o seu peso pela altura ao quadrado: é o padrão usado em estudos populacionais, mas não distingue músculo de gordura, então pode enganar em atletas muito musculosos ou em idosos.

Atenção: esta ferramenta dá apenas estimativas e não é orientação médica. Não substitui um médico nem um nutricionista. Antes de começar uma dieta, ou se você tiver qualquer preocupação com o seu peso, converse sempre com um profissional de saúde.

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