Casa e saúde
Saúde e bem-estar
25 ferramentas gratuitas para saúde e bem-estar: IMC, peso ideal e gordura corporal, calorias, metabolismo e macros, quanta água beber, semanas de gravidez, ovulação e crescimento das crianças, ciclos de sono, valores de pressão arterial e respiração guiada. São estimativas e não substituem a orientação de um médico.
As mais buscadas
Calculadora de ciclos de sono
Descubra a melhor hora de dormir ou de acordar, no fim de um ciclo de sono.
Semanas de gravidez
Semana atual, trimestre e data provável do parto a partir da sua última menstruação.
Zonas de frequência cardíaca
Suas 5 zonas de treino em bpm a partir da idade, com o método de Karvonen opcional.
Conversor de hemoglobina glicada
Converta a HbA1c entre mmol/mol e porcentagem e veja a glicose média estimada.
Idade do bebê
Semanas, meses e idade corrigida para prematuros
Respiração guiada
Respiração quadrada e 4-7-8 com um guia visual
Todas, de A a Z 25
Água diária recomendada
Estime pelo seu peso e atividade: litros, copos de 240 ml e garrafas de água por dia.
Álcool no sangue
Estime o teor de álcool no sangue (fórmula de Widmark).
Altura futura da criança
Estime a altura adulta a partir da dos pais.
Calculadora de ciclos de sono
Descubra a melhor hora de dormir ou de acordar, no fim de um ciclo de sono.
Calculadora de IMC
Índice de massa corporal a partir de peso e altura, com categoria da OMS e faixa saudável.
Calculadora de ovulação
Dias férteis, ovulação e próxima menstruação a partir da data da última menstruação.
Conversor de hemoglobina glicada
Converta a HbA1c entre mmol/mol e porcentagem e veja a glicose média estimada.
Conversor de unidades médicas
Glicose, colesterol e mais: mg/dL ⇄ mmol/L.
Data de concepção
Estime a concepção a partir da data do parto.
% de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com o método da Marinha dos EUA, usando só uma fita métrica.
Déficit calórico
As calorias para emagrecer e o tempo até a sua meta.
Idade do bebê
Semanas, meses e idade corrigida para prematuros
Macronutrientes
Proteínas, carboidratos e gorduras em gramas conforme o seu objetivo.
Necessidade calórica diária
TMB e necessidade calórica diária (GET) com a equação de Mifflin-St Jeor.
Passos em milhas e km
Converta passos em milhas e km com base no comprimento da passada, com calorias aproximadas.
Percentis de crescimento
Peso e altura do bebê: em que percentil está?
Peso ideal
Faixa de peso saudável a partir da altura e do sexo, com a faixa de IMC e a fórmula de Lorenz.
Relação cintura/altura
Indicador de gordura abdominal (meta: abaixo de 0,5).
Respiração guiada
Respiração quadrada e 4-7-8 com um guia visual
Semanas de gravidez
Semana atual, trimestre e data provável do parto a partir da sua última menstruação.
Sensação térmica
O calor ou o frio que realmente se sente
Taxa metabólica basal
Calorias em repouso (TMB) e de manutenção conforme peso, altura, idade e atividade.
Tipo sanguíneo dos filhos
Que tipo sanguíneo uma criança pode herdar
Valores da pressão arterial
Sua pressão está normal ou alta?
Zonas de frequência cardíaca
Suas 5 zonas de treino em bpm a partir da idade, com o método de Karvonen opcional.